Posilujeme střed těla

Zase ten střed těla! Je fakt důležitý. Správná funkce těchto svalů má velký význam pro fungování vašeho celého pohybového systému. Dostatečně silné svalstvo je důležité pro správné držení těla. A navíc je skvělé, že tyto svaly se dají krásně posilovat jen s váhou vašeho těla. A které svaly to vlastně jsou?

A teď se můžete pustit do cvičení. Video zahrnuje rozcvičku, posilování a závěrečné protažení. Při cvičení vleže na zádech se zaměřte na to, aby vaše bederní páteř zůstala přitisklá k podložce. Je důležité abyste se v zádech neprohýbali.